练功要自自然然，不做作，不拘泥，不刻意最求，神态自然，潇洒自如，形体自然，连绵柔和。气机自然，流通无碍。

   练功开始要记住动作要领，意念活动等，动作和意念还不一定标准，但是意识里面要有我正确的想法，不让肯定会感觉没有练对吧，会不会影响练功效果呀，等等的想法，所以自然练功也是随着领会和理解的加深逐步完成的。

  智能气功强调主动运用意识，但意识发完了就结束了，不再去追忆，对待练功本着功到自然成的理念，有了好的结果也不要过于激动和高兴，一直没有大的进步也不要气馁，都是自然的，不是人妄想出来的，是修炼出来的。功到自然成，功要自然的练，才容易成。功夫下到了，自然就成功了。

  太想成功了，就是“贪功”，就不能自然去练功了，正应了民间谚语“想要的得不到，不想要的它还来” “有心栽花花不成，无心插柳柳成荫”。太过最求不得反失。

  自然也不是随随便便，没有章法，是理法纯熟，符合混元气的运动规律，符合形气神的运行规律。所以过尤不及（事情做得过头，就跟做得不够一样，都是不合适的），练功太过了和达不到都不是自然的，自然有恰到好处之意。

练功如果像到时候了要吃饭一样自觉去做，没有强迫自己，没有练功是完成任务的观念。这本身就是自然而然了。

  自然是混元整体的表现，是去掉束缚，自由自在，收放自如，生机盎然。自然也是和谐的具体体现。

李太宝写于沂水县大名城 2013年4月15日晚 远程调气之后

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